Каждый человек в своей жизни встречается с моментами, когда его обуревает тоска и печаль, а окружающая обстановка не вызывает никаких эмоций, тем более положительных. Причин для такого состояния масса, начиная от природно-климатических особенностей временного периода, и заканчивая неудачами на работе или в личной жизни. Длительное переутомление и нехватка сил способны привести к формированию чувства безысходности. Оно в свою очередь может перерасти в ощущение бессмысленности собственного пребывания в этом мире.

Как справиться с подобной ситуацией, на чью помощь положиться, чтобы снова обрести уверенность в себе, восстановить душевное равновесие и обрести желание новых свершений? Можно обратиться к специалисту, например, получить консультацию психолога по скайпу, или постараться справиться с ситуацией самостоятельно.

В первую очередь, необходимо привести в порядок собственный организм. Продолжительный сон, полноценное правильное питание, отсутствие значительных физических и эмоциональных нагрузок – вот залог восстановления сил. Отличным решением станет смена привычной обстановки, например, поездка на отдых, общение с друзьями и близкими.

Особенно полезны окажутся выезды на природу. Во всех без исключения школах медитации общение с живой природой выделяется на первое место. Лес, речка или озеро, чистый воздух, отсутствие привычных городских шумов, все это превосходно воздействует на человека.

Если простой отдых в полном объеме не способен восстановить утраченные силы и бодрость духа, необходимо обратиться к своим увлечениям, о которых, в силу загруженного образа жизни, пришлось забыть. Может быть, вы любили рисовать, играть на фортепиано или проводили все свободное время за чтением книг? Любые увлечения из прошлого, приносившие массу положительных эмоций, способны отвлечь человека от реальности, накопить в себе запас положительных эмоций.

Можно попробовать что-то новое, чем хотелось заняться, но не получалось. При этом главное, не добиться конечного результата, а получать удовольствие. Вязание не приносит больше позитивных эмоций? Бросайте, и переходите на что-то новое.

Во-вторых, не стоит оставаться с проблемой наедине. Исключите одиночество, ведь вокруг масса людей. Выберите из окружения людей, с которыми вам действительно хотелось бы пообщаться: можно посидеть в кафе, посетить кинотеатр или просто пройтись по парку и поговорить. Неважно, с кем будет вестись разговор, главное, чтобы он был интересным и приятным, без негатива.

И, в-третьих, телу нужна физическая зарядка. Не обязательно нагружать себя в тренажерном зале, ходьба на свежем воздухе, простая утренняя зарядка, способны прекрасно тонизировать организм и разогнать апатию. Спорт стимулирует выработку организмом эндорфинов, положительно влияющих на человеческое настроение.

Если вы не уверены, что способны самостоятельно справиться с решением проблемы, на помощь придет психолог по скайпу, с которым всегда можно удаленно согласовать программу восстановления.